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泡沫轴滚动技术的重要性

2018-12-25 19:17
  临沂健身教练在工作中发现,很多健身爱好者对于训练前后的准备放松工作认识不到位,这是非常危险,下面我们来介绍一下泡沫轴的滚动技术。
 
  在训练前和训练后滚动都能带来极大的好处,然后在训练开始前的滚动环节是不可或缺的,在训练之前进行泡沫轴滚动可以起到对肌肉的密度进行降低作用,并为更好的热身活动打下基础,训练后的滚动有助于在高强度训练后恢复,泡沫轴的好处是可以每天使用。实际上临沂健身教练建议在急性疼痛的情况下,每天进行多达12次的扳机点按摩。

  每个健身爱好者滚动时间是因人而异的,在我们训练中心里面,训练开始前先进行5到10分钟的软组织按摩,再做热身。大家有不明白的问题可以免费咨询临沂健身教练,电话18669322042