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灵活性练习

2018-12-27 15:13
  灵活性练习的关键是,只为那些需要灵活的关节做灵活性练习,稳定性关节则需要力量训练来创造稳定性。需要灵活性的关节就需要活动,临沂健身最好的健身房再次强调,灵活性和柔韧性是不一样的,这点很重要。

  柔韧性的目标是肌肉,总是需要某些静态动作的保持。而灵活性的目标是关节,要求动作缓慢。灵活性练习也可以以看成是激活练习,因为正如临沂最好的健身房常说的,他们的目的是让正确的肌肉在正确的时间活动正确的关节。

   在临沂最好的健身房为期四天的方案中,灵活性训练将会在第2天和第四天进行,并配合侧向热身练习和绳梯练习。